プチ断食 身体を温める

プチ断食で冷えとりと毒だしを実践すれば体が確実に変わります！

朝食を抜かずにしっかり１日３食。これが健康な食生活と考えている人にとって、朝食を食べなくてもいいと言われたら、さぞ面食らうことでしょう。
しかし、糖尿病をはじめとする生活習慣病が増加の一途をたどっていることからも、現代人がいかに食べすぎかは明白です。本格的な断食を行うのは大変ですが、朝食抜きのプチ断食ならば誰でも気軽に、無理なく、長く続けられます。ポイントは朝食を食べない、もしくはジュース類だけにとどめ、昼食も麺類などライトなもので夕食は和食を基本にたっぷり食べる。お酒も日本酒や赤ワインなど陽性のものであれば問題ないというとてもゆるい断食です。

プチ断食行うメリット
第一に血行が良くなる
食べすぎによる内臓酷使は四六時中血流が内臓に集中してしまいます。その結果、手足など末端に血液が巡りにくくなるのです。
第二は、血液中の老廃物の除去
冷えて血流が悪くなると老廃物などの回収がうまく行われずに血がドロドロになってしまい、いっそう冷えることになりかねません。気軽に行うことができるプチ断食なら、そうした老廃物もデトックスされるのです。