冷え性の改善・対策
冷え性の原因の一つは、冷える環境で暮らしていることだと思われます。
あなたの今の環境、生活習慣を思い浮かべて下さい。冷え性の原因になるようなことはありませんか?
私たちのカラダは毎日食べているものからつくられます。もちろん、適度な運動や周りの環境なども影響しています。もし、いつもの食生活や環境が冷えの原因だとしたら・・・。心当たりがある方には、生活改善をおすすめします。
冷え性を改善するために、まずカラダを温めることから始めましょう
露出度の高い洋服を着るのをやめる、また、素足にサンダルを履くのはやめてみましょう。夏はエアコンの温度を高くするか、冷える場合は上着を着る、冬は重ね着をするなど、薄着で過ごさないように心掛けましょう。そして、食生活では、カラダを温める温熱食と冷やす寒冷食をうまく活用して、その季節にあった食事をするようにします。このように、普段の生活の中で冷えない環境作りをしていきましょう。