冷え性の改善・対策

カラダを冷やさない環境作り

冷え性の原因の一つは、冷える環境で暮らしていることだと思われます。
あなたの今の環境、生活習慣を思い浮かべて下さい。冷え性の原因になるようなことはありませんか?
私たちのカラダは毎日食べているものからつくられます。もちろん、適度な運動や周りの環境なども影響しています。もし、いつもの食生活や環境が冷えの原因だとしたら・・・。心当たりがある方には、生活改善をおすすめします。

冷え性を改善するために、まずカラダを温めることから始めましょう
露出度の高い洋服を着るのをやめる、また、素足にサンダルを履くのはやめてみましょう。夏はエアコンの温度を高くするか、冷える場合は上着を着る、冬は重ね着をするなど、薄着で過ごさないように心掛けましょう。そして、食生活では、カラダを温める温熱食と冷やす寒冷食をうまく活用して、その季節にあった食事をするようにします。このように、普段の生活の中で冷えない環境作りをしていきましょう。

冷え性の改善 対策記事一覧

冷え性を改善するのに一番いい方法が、お風呂に入ることです。お風呂は冷え性を改善するだけでなく、血行を促進し、新陳代謝を活発にし、体内の老廃物や疲労物質の除去を促します。お風呂に入ると、それだけで身もココロもサッパリするもの。「お風呂は命の洗濯」ともいわれます。冷え性が気になる方は、ゆっくりお風呂に入ってリラックスし、カラダも心も温める習慣をつくることをおすすめします。・温まるお風呂の作り方近頃では...

私たちのカラダは普段食べているものからつくられています。あなたは普段どんな物を食べていますか?食べ物にカラダを温めたり冷やしたりする働きがあるのをご存知ですか?漢方医学では、2千年も前から、食べ物をカラダを温める「陽性」食品と、逆に冷やす「陰性」食品に分け、病気の予防や治療、健康増進に役立てています。カラダを温める食材は、にんじん、ごぼう、れんこん、ニラ、かぼちゃ、キャベツ、にんにくなどの野菜、豆...

では、カラダを冷やす「陰性」の食品にはどんな物があるでしょう。トマトやキュウリはカラダを冷やす食材として昔からよく知られています。なす、大根、セロリ、白菜、もやし、タケノコ、夏にはおいしい枝豆やとうもろこし、海苔や昆布などの海草類やスイカ、梨、イチゴなどの果物類などもカラダを冷やす「陰性」の食品です。カニやアワビなどはごちそうですが、カラダを冷やすので大量に食べないように気をつけましょう。冷え性の...

冷え性に深く関与しているビタミンに、ビタミンCとEがあります。ビタミンCには、鉄の吸収を促進し、毛細血管の機能を保持し、免疫のしくみを正常に保つなどの働きがあります。ストレスを多く受ける人や喫煙者はビタミンCの必要量が増すことが解明されています。ビタミンCは、野菜ではピーマン、小松菜、カリフラワー、ブロッコリーなどの緑黄色野菜、果実類では苺、柿、オレンジ、キウィフルーツなどに多く含まれています。一...

冷え性の改善のために、漢方薬を飲むのも一つの方法です。漢方では、その人の体質や症状に合わせて薬が処方されます。漢方薬は、基本的に「陽性」と「陰性」の食べ物を利用して調合された薬なので、食生活を変えづらい方にはおすすめですし、急に症状が改善するような薬剤を使用するより、カラダに穏やかな働きをする漢方はカラダのためにはよいと考えられます。漢方といえば苦い煎じ薬をイメージしがちですが、製薬技術の進歩によ...

今、カラダを温める食品として、生姜が熱い視線を集めています。生姜入り食品が続々と発売される空前の生姜ブームで、これまで脇役だった生姜が主役の座に躍り出、何にでもマヨネーズをかける「マヨラー」ならぬ何にでも生姜を入れる「ジンジャラー」も出現しています。生姜は一般的にはカラダを温める食材として有名ですが、温暖な気候で育ち、カリウムを大量に含む典型的な陰性食品で、生の生姜はカラダを冷やす性質を強く持って...

最強の身体を温める飲み物「生姜と紅茶」の組み合わせを案内。緑茶は身体を冷やしますが紅茶は温めます。ショウガの効能は体温上昇作用けにとどまらない。万病の原因でもある血液の汚れを取ってくれる作用が発揮する!ショウガはは体内に食物(食毒)、血液(おけつ=汚血)、体液(水毒)、エネルギーが過度に蓄積した場合、血液の循環をよくして、体内60兆個の細胞の活力を増し、また発汗、排尿、排便を促して毒素を排泄して体...

女性によくある心身の不調などデリケートな女性のための和漢婦人薬が誕生しました!女性特有の諸症状を改善します。体の芯から血行を促進し冷えを改善することで、手や足の冷え、疲れやすい体、異常な汗をかく、イライラしたり不安になる、顔色が悪いなどの血の滞りによる冷えを改善します。