眠ることや歩くことは、毎日何気なくしていることが冷えない体づくりに欠かせないことです。
身体づくりのコツと便利グッズを使ってより効果的に毎日を過ごしましょう!
続けたい 冷え体策。。身体づくり
質のいい眠りで身体をいたわる
健康のための睡眠は量より質が大切。
質のいい眠りは心身の疲れを取り身体をつくります。
血のめぐりをよくするのに欠かせない筋肉の修復や生成をもっとも活発になるのも睡眠時です。免疫も高まり睡眠は心身両面から冷えの改善に役立ちます。
正しく歩いて身体を温めましょう
心臓から送られてきた血液を心臓に送り戻す役目をもつ筋肉。
そのポンプ作用を高める歩き方で足元からくる冷えを取り除きましょう。
ポイントは骨盤を立てることと、足裏を意識することです。まずは正しく立つことから。身体の軸を意識することから始めましょう。
冷え知らずの便利グッズを活用しよう
入浴グッズ、フットケアグッズ、骨盤ケアグッズ、快眠グッズ、温めグッズや、寝る前にできるボディケア、毎日できる身体づくりメニューに役立つ便利なグッズも案内。
楽しみながら身体を温めましょう。