寝る前に簡単ボディケアで冷えない身体づくり
特別なことはしません。
いつもしていることにひと工夫したり,、少し空いた時間を利用して冷えない身体づくりを案内
1、お風呂でリラックス効果ＵＰ！
ぬるめのお湯にゆっくり浸かると身体が温まるのはもちろん、緊張がゆるむことで心もゆっくり解れていく。リラックスできるバスタイムは心の疲れからくる冷えにも効果的です。血行をよくする入浴法やバスタイムをよりリラックスした時間にするためのアイテムを案内。。
2、足裏マッサージで全身の調子を整える
足裏は心と身体の状態を写す鏡です。体質による違いもあるが体調やストレスの度合いで変化することもあります。足裏を刺激することで間接的に全身の器官に働きかけ機能を活性化させます。血行もよくなります。毎日できるデイリートリートメントを実践しましょう。。
3、骨盤のゆがみ解消は冷えの解消でもあります
上半身と下半身をつなぐ骨盤は身体のさまざまな動きの要です。血のめぐりが悪くなる骨盤のゆがみは冷え性を引き起こす原因のひとつですが、自分では気づきにくいものなのです。セルフチェックで自分の状態を知りエクササイズで骨盤から全身を整えましょう。