湯船につかる時間がないときなどは手軽な部分浴でリラックスするのもいいです
パーツを温めて全身ポカポカ。
短時間つかるだけでもおすすめです
フットバス
足から血流がよくなり全身がポカポカに！
足がだるいときやむくんでいるときなどは、フットバスがおすすめです。
バケツなどの容器にヒザ下までつかってもいいし、洗面器など浅めの器にお湯を張り、くるぶしまで浸すのもいいです。
４０℃ぐらいのお湯に２０分以上を目安に入るのがポイント。足先に滞った血液が全身にめぐるようになり身体全体が温まります。
むくみや冷え症改善にも大変効果的です。
ハンドバス
洗面器で簡単 手浴で温まろう！
４０℃ぐらいのお湯を洗面器に張り手首にポチッと出ている豆骨のあたりまで手を浸す。
時間にして１５分程度。
途中でお湯が冷めてきたらお湯を足して調整。
部分浴ではお湯にショウガを入れるとさらに温まり度アップします。
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