寒くて眠れない夜は少しのお酒で身体がポカポカになる冷え退治の特効薬を案内。
足の先や背中が冷えて眠れない。そんな日には少しアルコールを利かせたホットなカクテルがいい。こわばった心と身体をゆるめれば自然と眠くなるのです。
お酒を少し。。冷え退治の特効薬「ホットカクテル」
適量を守れば冷え退治の特効薬になります
酒は百薬の長と言われますが、お酒のせいで体脂肪が増えた！というひとも多いですしかし、お酒が身体によいことは正真正銘事実です。いけないのは飲みすぎや食べすぎによること。お酒自体が悪いわけではないのです。そもそもお酒は冷え改善によい飲み物です。お酒を飲むと顔が赤くなったり熱くなるのは血流がよくなった証拠でもあるのです。但し、飲み方には注意が必要です。一番守って欲しいのは適量を飲むこと。ミニグラス１杯以内が目安です。それ以上飲むと一端拡張した血管が反動で収縮して血流が悪化してしまいます。もう一つは、常温もしくは温めて飲むこと。加えて温め成分をプラスすれば眠れぬ夜の冷え退治の特効薬になります。
身体を温めるお酒の種類
アルコールが血管を拡張させるのでどのお酒も有効ですが、冷たいお酒はＮＧです。日本酒やワインなど発酵酒を温めて飲むと最も身体が温まります。蒸留酒はスパイスを加えてホットで適量を飲めばいいです。
おすすめ食材：ショウガ シナモン クロープ ココア 黒砂糖
「ホットスパイシーウイスキー」
温め作用のあるシナモンとクローブはホットカクテルの定番スパイス
グラスにクローブ（３粒）、シナモンステイック（１本）を入れ、ウイスキー（大さじ３）、お湯を注ぎ、スライスレモン（１枚）、黒糖（適宣）を入れる
血流促進に効果があるシナモンとクローブは香りもよく、リラックス効果も抜群です
ホットウイスキーとの相性もバッチリです。
「ジンジャーブランデーココア」
血流を促進するココアのお酒でリラックス
グラスにココア（小さじ２）を入れ、ブランデー（大さじ２）、お湯を注ぎ、おろしショウガ（小さじ１）、黒糖（適宣）を入れる
低カフェインのココアは夜飲んでも大丈夫。ほんのり甘いブランデーの香りはリラックス効果抜群です。
血流促進にも大変有効です。
「ホットミルクラム」
ラム酒とブランデーが香る眠れぬ夜のホットカクテル
グラスにラム酒（小さじ２）、ブランデー（小さじ１）を入れ、温めた牛乳を注ぐお好みでシナモン、クローブ、黒糖を入れる
ミルクのリラックス効果とシナモンやクローブの血流促進作用は寒い夜にピッタシの組み合わせです
「ホットサングリア」
スパイスをしっかり効かせればポカポカ度アップ！
鍋にワイン１カップ、スライスオレンジ、リンゴ（１〜２切）、シナモンステイック（１本）。クローブ（３粒）、黒糖（適宣）を入れて弱火にかけ沸騰直前まで温める
鍋で暖めてシナモンとクローブの香りを引き出すのがポイント。
赤ワインのポリフェノールには血液サラサラ作用があります
